Tag Archive: como ter uma vida mais ativa

Como ter uma vida mais ativa

como ter uma vida mais ativa

Olá, Tudo bem?

Nesse primeiro post, gostaria de escrever sobre um tema que muito me intriga: Como ter uma vida mais ativa e ser mais produtivo. Como ter mais disposição.

Por isso, veja abaixo algumas dicas, básicas!, que poderão ajudá-lo no seu dia a dia.

Para se sentir disposto durante todo o dia, de tempo em tempo precisa parar para “respirar”, no sentido literal da palavra, além de:

  1. Preservar o horário do almoço alimente-se com cautela, sem exageros;
  2. Descansar um pouco antes de retornar as suas tarefas da parte da tarde;
  3. Valorizar o cafezinho no início da tarde é o pit stop para um pouquinho de energia.

como ter uma vida mais ativa

Todos esses são fatores importantes para se sentir disposto, mas saiba que existem motivações maiores, pertinentes somente a você, entre as quais:

  • Pensamentos e atitudes positivas

Você sabe como se sentir mais disposto usando o pensamento positivo a ser favor?

Sim isso é relevante e totalmente necessário. Como dizem, “o poder do pensamento move montanhas”. Claro que é o sentido figurado, mas uma verdade absoluta, então faça do positivismo sua bandeira.

Acredite também que disposição tem tudo a ver com sentimentos e com o modo como você percebe o mundo, por isso:

  • Esqueça aquilo que não conseguiu. Atente-se ao que já conquistou;
  • Dome o mau humor, não chegará a lugar algum mal-humorado;
  • Tenha objetivos e conheça tudo o que precisa para alcançá-los;

Movimente-se para conquistar!

  • Preservar bons hábitos

Estabeleça uma relação de compromisso consigo de disposição para viver da melhor maneira possível,e aqui falamos do estilo de vida.

Como se sentir mais disposto se seu estilo não favorecer a qualidade de vida, principalmente no que diz respeito à prática de exercícios, qualidade do sono e hábitos saudáveis?

Não que você precise ser escravo de academias ou de dietas mirabolantes, mas como falamos anteriormente, os alimentos conforme sua composição são grandes influenciadores na disposição. O ideal é ter uma dieta equilibrada.

Exercitar-se, pelo menos três vezes na semana, é uma ótima maneira de manter a disposição lá em cima. Comece com a caminhada ou mesmo praticando um esporte leve, você sentirá a diferença imediatamente.

Da mesma forma excesso de vícios e noites mal dormidas influenciam negativamente na sua disposição. Observe esses cuidados. Balada é muito bom, mas tudo o que é demais faz mal.

Além disso, constantemente faça coisas prazerosas para você, mesmo que simples, como comprar um mimo, fazer um passeio, ou mesmo ouvir música, são pequenas massagens no ego e animam.

  • Como ter mais disposição no ambiente de trabalho

A rotina de trabalho está sendo exaustiva para você?

Se você seguiu as dicas acima, automaticamente já estará mais disposto para enfrentar um dia de trabalho, mas com mais algumas atitudes simples e pro atividade permanecerá disposto ao longo do dia, então:

  • Chegue no horário;
  • Mantenha seu ambiente de trabalho organizado;
  • Siga uma ordem para realizar suas tarefas e tenha o prazer de marcar como concluída na sua agenda;
  • Compartilhe suas dúvidas, dificuldades profissionais e busque soluções;
  • Beba água e faça uma pausa para o lanche da tarde.

Além disso, algumas mensagens escritas de positividade e motivação, que você possa visualizar frequentemente, serão favoráveis.

Nada de ambiente apático, monótono!

Como ter mais disposição se você se isolar do grupo?

Aproxime-se das pessoas com a mente aberta, disposto a dar e a receber. Quanto mais envolvimento mais disposição para toda equipe!

Lembre-se, você tem todas as ferramentas necessárias para levar uma vida cheia de disposição, coloque-as em pratica.

Abraços,

Luiz