Author Archive: Felipe Ribeiro

Como ter uma vida mais ativa

como ter uma vida mais ativa

Olá, Tudo bem?

Nesse primeiro post, gostaria de escrever sobre um tema que muito me intriga: Como ter uma vida mais ativa e ser mais produtivo. Como ter mais disposição.

Por isso, veja abaixo algumas dicas, básicas!, que poderão ajudá-lo no seu dia a dia.

Para se sentir disposto durante todo o dia, de tempo em tempo precisa parar para “respirar”, no sentido literal da palavra, além de:

  1. Preservar o horário do almoço alimente-se com cautela, sem exageros;
  2. Descansar um pouco antes de retornar as suas tarefas da parte da tarde;
  3. Valorizar o cafezinho no início da tarde é o pit stop para um pouquinho de energia.

como ter uma vida mais ativa

Todos esses são fatores importantes para se sentir disposto, mas saiba que existem motivações maiores, pertinentes somente a você, entre as quais:

  • Pensamentos e atitudes positivas

Você sabe como se sentir mais disposto usando o pensamento positivo a ser favor?

Sim isso é relevante e totalmente necessário. Como dizem, “o poder do pensamento move montanhas”. Claro que é o sentido figurado, mas uma verdade absoluta, então faça do positivismo sua bandeira.

Acredite também que disposição tem tudo a ver com sentimentos e com o modo como você percebe o mundo, por isso:

  • Esqueça aquilo que não conseguiu. Atente-se ao que já conquistou;
  • Dome o mau humor, não chegará a lugar algum mal-humorado;
  • Tenha objetivos e conheça tudo o que precisa para alcançá-los;

Movimente-se para conquistar!

  • Preservar bons hábitos

Estabeleça uma relação de compromisso consigo de disposição para viver da melhor maneira possível,e aqui falamos do estilo de vida.

Como se sentir mais disposto se seu estilo não favorecer a qualidade de vida, principalmente no que diz respeito à prática de exercícios, qualidade do sono e hábitos saudáveis?

Não que você precise ser escravo de academias ou de dietas mirabolantes, mas como falamos anteriormente, os alimentos conforme sua composição são grandes influenciadores na disposição. O ideal é ter uma dieta equilibrada.

Exercitar-se, pelo menos três vezes na semana, é uma ótima maneira de manter a disposição lá em cima. Comece com a caminhada ou mesmo praticando um esporte leve, você sentirá a diferença imediatamente.

Da mesma forma excesso de vícios e noites mal dormidas influenciam negativamente na sua disposição. Observe esses cuidados. Balada é muito bom, mas tudo o que é demais faz mal.

Além disso, constantemente faça coisas prazerosas para você, mesmo que simples, como comprar um mimo, fazer um passeio, ou mesmo ouvir música, são pequenas massagens no ego e animam.

  • Como ter mais disposição no ambiente de trabalho

A rotina de trabalho está sendo exaustiva para você?

Se você seguiu as dicas acima, automaticamente já estará mais disposto para enfrentar um dia de trabalho, mas com mais algumas atitudes simples e pro atividade permanecerá disposto ao longo do dia, então:

  • Chegue no horário;
  • Mantenha seu ambiente de trabalho organizado;
  • Siga uma ordem para realizar suas tarefas e tenha o prazer de marcar como concluída na sua agenda;
  • Compartilhe suas dúvidas, dificuldades profissionais e busque soluções;
  • Beba água e faça uma pausa para o lanche da tarde.

Além disso, algumas mensagens escritas de positividade e motivação, que você possa visualizar frequentemente, serão favoráveis.

Nada de ambiente apático, monótono!

Como ter mais disposição se você se isolar do grupo?

Aproxime-se das pessoas com a mente aberta, disposto a dar e a receber. Quanto mais envolvimento mais disposição para toda equipe!

Lembre-se, você tem todas as ferramentas necessárias para levar uma vida cheia de disposição, coloque-as em pratica.

Abraços,

Luiz

5 Dicas para Melhorar sua Performance em seu Trabalho na Internet

Olá, tudo bem?

Gostaria de começar o blog com algumas dicas para você melhorar sua produtividade e sua performance nos seus negócios digitais, ou seja, no seu trabalho na internet.

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1.    Aproveite os recursos

A tecnologia nos traz benefícios amplos para desenvolver e facilitar os processos de trabalho. Faça bom uso desses recursos para dinamizar sua produtividade.

Principalmente para encurtar diálogos, transferir e compartilhar documentos, projetar tarefas em longo prazo.

Existem ótimos aplicativos para te ajudar com isso, como por exemplo:

  • Evernote que é como um caderno, só que virtual. Através dele você poderá editar textos, inserir imagens em documentos, desenvolver projetos e relacionar suas tarefas;
  • Google docs, uma ferramenta fantástica para criar documentos em conjunto, do tipo planilha eletrônica, textos e apresentações que você pode compartilhar com qualquer pessoa que desejar;
  • Wunderlist:Organiza suas tarefas e permite delegar atividades a outras pessoas, para em conjunto realizarem grandes projetos.

Existem muitos outros recursos, de fácil instalação, gratuitos e pensados para você se organizar no trabalho e ser mais produtivo. Vale a pena estudar um pouco sobre eles!

2.   Não protele decisões importantes 

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Cada dia vem com suas atribuições, desafios e compromissos. Se para realizarmos os desafios diários já “atropelamos” o tempo, imagina postergar tarefas ou decisões importantes.

Deixe para depois somente o que não é possível resolver, após todas as tentativas cabíveis. A procrastinação é um dos maiores vilões quando o assunto é falta de tempo.

3.   Delegue e peça ajuda quando necessário

 

Aceite que ninguém consegue e deve assumir sozinho todas as situações do ambiente de trabalho. Pelo contrário. Pedir ajuda (de forma consciente) é agir com sabedoria e jamais será visto como sinal de fraqueza.

Na verdade, em alguns casos as pessoas gostam quando você peça ajuda a elas, pois se sentem importante e irão fazer um ótimo trabalho para te ajudar.

E se você estiver sobrecarregado?

Então se isso estiver acontecendo peça auxílio para colegas ou a seu líder. Se você é o líder, delegue tarefas e funções, todos serão beneficiados com envolvimento mútuo. 

4.   Antecipe sempre que possível

 

Como falamos anteriormente, jogar para frente tarefas diárias, poderá trazer acúmulos desgastantes. Evite adiar, protelar, procrastinar.

Ao contrário, seja proativo e estabeleça pequenas metas de “entrega antecipada”, sejam

  • Relatórios;
  • Avaliações;
  • Resoluções de dependências, etc.

Enfim, priorize sempre terminar tarefas antecipadamente. Sempre acontecem imprevisto. Se você se planejar para entregar com um pouco de antecedência, mesmo que ocorram imprevistos, você estará em dia com seu cronograma. Isso servirá como um treino para ser organizado no trabalho.

5.   Competição saudável

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Isso mesmo acredite na sua capacidade de, a cada dia, competir consigo para que o resultado de hoje supere o de ontem e que o de amanhã seja ainda melhor.

O espírito e a mentalidade de competição nos levam a sermos um pouco mais ambiciosos, que por consequência nos faz atingirmos melhores resultados.

Estabeleça prazos claros para cada tarefa do dia, e busque executá-las com qualidade, sempre otimizando o tempo.

Além disso, a competição saudável no ambiente de trabalho é um ótimo incentivo para todos busquem soluções para a organização do trabalho de toda a equipe.

Acredite não é nada complicado gerenciar seu dia para que produza eficientemente, vale mesmo é atitude e manter-se focado e motivado.

Quando você conseguir identificar maus hábitos, que prejudicam sua produtividade e a qualidade do seu trabalho, perceberá que está no caminho certo para reverter insuficiências e estabelecer uma rotina construtiva e organizada no trabalho.

Por hoje é isso!

Fiquem com Deus e um grande abraço!

Dueno de Mi Tiempo